冷え性に負けない私

血行がよくなるお風呂。冷え性対策には持って来いなんです。やっぱり温まりますよね〜。冷たい手足のまま我慢せず、ゆっくりお風呂につかって温まりましょう！

冷え性に負けないためには衣服を重ねたり、お風呂に入ったり・・どんなに外から身体を温めても、身体の中が冷えていては、始まりません。 食品のの中には、身体を温める食品と、身体を冷やす食品、そして、そのどちらにも属さない中性の食品があるというのはご存知ですか？ 冷え性の人は、この身体を温めてくれる食品を意識して摂って身体の中から冷え性を撃退しましょう！

身体を動かすと、全身がポカポカになりますよね？ それは、身体を動かすことで血行がよくなり、新陳代謝が活発になるからです。一般に冷え性の人の体は、血液を流す力が弱くなっている状態と言われています。ここでは簡単な運動で体を気楽に動かして、冷え性を追い出すための方法をご紹介します！

ツボは、身体のエネルギーを調整してくれる役割があり、うまく刺激することができれば、血行促進につながったり、体調がよくなったりします。もちろんダイエットや肩こりに効くツボがあるように、冷え性に効くツボもあります。親指の腹などで、ツボを‘痛気持ちいぃ〜’と感じるくらいに息を吐きながら押します。3秒位くらい力を入れて押しては休憩し、3〜4回繰り返すといいですよ。具体的な冷え性対策のツボをご紹介。

入浴、食事や運動。。冷え性の改善にはいろいろ対策はありますが、やはり一番簡単な冷え性対策と言えば、そう！‘衣服’での冷え性対策です。これなら気軽に今すぐにでも始められますよね。‘衣服’は外気から身を守る重要な働きをしていますが、ただ単に重ね着をすればいいというものでもありません。どの点に注意すれば冷え性により効果的なのでしょうか？そのポイントを見ていきましょう。

冷え性との意外な関係を持っている事や今後の冷え性対策にも使える、ちょっとした豆知識をご紹介。小さいな事からコツコツ始めて、冷え性に負けない私を目指しましょう！

「冷え性に負けない私」管理人、hiehimeの紹介です。

◆相互リンクについて◆ 当サイトでは、相互リンクをしていただけるサイトを募集しております。相互リンクを希望される方は、下記の手順にてよろしくお願いいたします。

■手順１．まず、当サイトへのリンクを貼ってください 貴サイトから、当サイトの トップページ（http://www.hieshou.net/）にリンクを貼ってください。 リンクは、テキストリンクでお願い致します。
サイト名：冷え性に負けない私
リンク先URL：http://www.hieshou.net/
サイト説明文（参考）：冷え性に関する情報サイトです。主に冷え性対策や改善に役立つ情報を中心にしています。

■手順２．リンク完了後、下記メールアドレスにお申し込みメールをお送りください。 info@hieshou.net/
当サイトへのリンク確認後、こちらからも貴サイトへのリンクをさせて頂きます。

件名を「相互リンク希望」とし、�@サイト名、�AサイトURL、�Bサイト説明文�C当サイトリンク設置済みページの貴サイトURLを明記してお送り下さい。

下記「登録上の注意事項」を基準とした簡単な審査後、 貴サイトへのリンクを設置させていただきます。

【 登録上の注意事項 】
以下の（１）〜（９）の項目に該当するサイトは登録をご遠慮ください。
（１）アダルトサイト又は１８歳未満に好ましくないと判断されるサイト
（２）公的秩序に反するサイト
（３）犯罪行為に結びつくサイト
（４）他人の著作権を侵害するサイト
（５）他人の財産、プライバシーを侵害するサイト
（６）その他、法律に反するサイト
（７）他人に不利益を与えるサイト
（８）他人を中傷するサイト
（９）当サイトトップページへのリンクが未設置のサイト

管理人が登録内容について、変更・削除する必要があると判断した場合やURLのリンク先がなくなっている場合には、内容を変更・削除する場合があります。ご了承下さい。