冷え性の豆知識記事一覧

冷え性との意外な関係を持っている事や今後の冷え性対策にも使える、ちょっとした豆知識をご紹介。小さいな事からコツコツ始めて、冷え性に負けない私を目指しましょう！

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筋肉と冷え性: 筋肉と冷え性の関係。
筋肉の冷え性改善機能: 筋肉の冷え性改善機能について。
ストレスと冷え性: ストレスと冷え性の関係。
夏バテとクーラー病と冷え性: 夏バテとクーラー病と冷え性について。

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冷え性には入浴が効果的血行がよくなるお風呂。冷え性対策には持って来いなんです。やっぱり温まりますよね～。冷たい手足のまま我慢せず、ゆっくりお風呂につかって温まりましょう！
身体の中から暖めて冷え性に負けないためには衣服を重ねたり、お風呂に入ったり・・どんなに外から身体を温めても、身体の中が冷えていては、始まりません。食品のの中には、身体を温める食品と、身体を冷やす食品、そして、そのどちらにも属さない中性の食品があるというのはご存知ですか？冷え性の人は、この身体を温めてくれる食品を意識して摂って身体の中から冷え性を撃退しましょう！
動いて冷え性追い出そう！身体を動かすと、全身がポカポカになりますよね？それは、身体を動かすことで血行がよくなり、新陳代謝が活発になるからです。一般に冷え性の人の体は、血液を流す力が弱くなっている状態と言われています。ここでは簡単な運動で体を気楽に動かして、冷え性を追い出すための方法をご紹介します！
ツボ押し冷え性対策のススメツボは、身体のエネルギーを調整してくれる役割があり、うまく刺激することができれば、血行促進につながったり、体調がよくなったりします。もちろんダイエットや肩こりに効くツボがあるように、冷え性に効くツボもあります。親指の腹などで、ツボを‘痛気持ちいぃ～’と感じるくらいに息を吐きながら押します。3秒位くらい力を入れて押しては休憩し、3～4回繰り返すといいですよ。具体的な冷え性対策のツボをご紹介。
冷え性対策ファッション講座入浴、食事や運動。。冷え性の改善にはいろいろ対策はありますが、やはり一番簡単な冷え性対策と言えば、そう！‘衣服’での冷え性対策です。これなら気軽に今すぐにでも始められますよね。‘衣服’は外気から身を守る重要な働きをしていますが、ただ単に重ね着をすればいいというものでもありません。どの点に注意すれば冷え性により効果的なのでしょうか？そのポイントを見ていきましょう。
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