身体ポカポカ食品�@　〜葱（ねぎ）〜

葱（ねぎ）の葉の部分を食べる葉ネギと白い部分を食べる根深ネギがあります。葉の部分は緑黄色野菜で、白い部分は淡色野菜です。

ネギ特有の辛味はアリシンと呼ばれるもので、血行をよくし身体を温める作用があります。

葉の部分には、カロチンやビタミンCが含まれていますので、それらのビタミンも冷え性対策や改善には効果的です。

また、玉ねぎも冷え性には効果的と言われています。