バタ足運動

ベッドの上などで水泳のまねをしてバタバタしたことありませんか？

そう、あの動きです（笑）

仰向けに寝る
↓
ひざを伸ばす
↓
股関節から足を上下に左右交互に動かす
（20回×2セットくらい）

水中でやるのとはまた違った感じです。

運動不足の方はこれでも相当エネルギーを使うはず。
その分血流活発化で冷え性改善しますよ。