足湯で温め冷え性解消！

足湯も半身浴と同じく、下半身が温まることで全身の血行を良くし、冷え性改善には効果があります。

バケツなどの容器にお湯を入れ、入浴剤をいれます。温度は40℃前後ですが半身浴の時より少し
高めでもＯＫ。足を入れてからは、温度が下がりやすいためさし湯をしながら温度を保ちます。

20分ほど入って、全身が少し汗ばんできたら終了です。
足湯のあとは、しっかり足をふき靴下をはいて保温します。

もちろん、足湯のあとの水分補給も忘れずに！

本など読みながらリラックスして出来ます。
冷え性対策と一石二鳥ですよ！