夏バテとクーラー病と冷え性

夏バテとは、日本特有の高温多湿の気候による、暑さが原因で体が不調になることをいいます。
夏の暑さのために食欲不振になったり、寝苦しい夜が続き寝不足になったり、
たくさん汗をかいて脱水症状になったり・・と、夏バテの症状も様々です。
でも、暑いから、夏だから、夏バテになるのは当たり前！だと思っていませんか？

しかし、この夏バテ、暑さだけが原因ではないのです。
暑い夏にはとても快適だと思えるクーラー、このクーラーの冷気が夏バテの原因になっているということをご存知ですか？

オフィスで、電車で、デパートで、今ではどんな小さな場所でもあらゆる場所でクーラーが効いています。
中には効きすぎて鳥肌が立つほど寒いくらいの場所もありますよね。
そういった場所は、暑い所から入った瞬間は気持ちがよいと思っても、実は身体にはとても負担がかかっているんです。

人の身体には、気温の変化に対応する体温調節機能が備わっていますが、ものすごく暑い！鳥肌が立つほど寒い！を日に何度も繰り返しているとその体温調節機能がうまく働かなくなってしまうのです。

体温調節機能に関係する交換・副交感神経系のバランスが崩れ、自律神経失調症になることもあるのです。

また、クーラーが効きすぎたところに長時間いると、その寒さから肩こりや腰痛、胃腸不良や頭痛などの症状を招くことがあります。

これが、いわゆるクーラー病（冷房病）といわれるものです。
そして、体温調節機能がうまく働かなくなるということは勿論、冷え性へとも繋がっていくことにもなり得るということです。
特に女性は男性より全身の筋肉量が少ないため、男性と同じように熱を作り出すことができません。この為、女性は一度からだが冷えると、男性よりも元の体温に戻るのに時間がかかるのです。さらに、夏でもスーツの男性と比べ、夏場は薄着の女性にとって、オフィスのクーラーはとても寒く、体を冷やす原因となっています。

オフィスなどでクーラーに長時間あたる人は、夏場でも身体が冷えすぎないようにカーディガンやひざ掛けなどの服装の対策を早め早めにすることを心がけましょう。

その他、冷え性は体質ではなく、普段の生活が原因で起こるものです。
普段の生活から常に意識して、冷えない体にするために注意していきましょう。