冷え性改善に効果アリ！身体ポカポカ食品とは？

冷え性に効果があるといわれている身体ポカポカ食品。

その特徴などをご紹介。

ポカポカ食品の特徴
1.寒い土地、気候でとれるもの
2.根菜類
3.塩辛いもの
4.かたくて水分の少ないもの

→根菜類（大根、にんじん、ごぼう、蓮根、山芋、こんにゃく等）自然塩、塩辛い加工品、豚肉、鶏肉、卵、チーズ貝類、赤身の魚、精製塩、しょうが、ネギ、にんにく、唐辛子etc。。

中でも、ネギ、しょうが、唐辛子などは食べることで代謝もよくなり身体が温まります。