簡単冷え性対策！骨盤体操のススメ

骨盤を動かすことで、下半身への促進を助ける体操です。
書くのがはばかれるくらい簡単な運動なんですけど、結構効果的！

やらなきゃ損損！の簡単冷え性対策ですよ〜。

仰向けに寝る
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頭を床につけたまま足を15度くらいあげる
↓
10秒間ほどその体制を維持！
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勢いよく足をおろす

上記の流れを1セットとして、慣れてきたら5セットくらいやってみてはいかがでしょうか。

私は冷え性にも良かったんですが、お腹が締まってきましたよ。