自転車こぎ体操

足を上に上げて、空中で自転車をこぐように足を回す体操です。
よく、昔のお母さんがダイエットしなくちゃ！とやっていたあの動きです。
冷え性にも効果的。

仰向けに寝る
↓
腰を手で支えて足を上にあげる
↓
自転車をこぐように空中で足を回す
（20回×2セットくらい）

これは見た目地味なんですが、結構きますよ〜。

私はいまだに息切れします。
そしてたまにさぼってます（笑）。
お試しあれ！